Распродажа на черную пятницу 11:11! Скидки до 90%
Вагинальные шарики — это одновременно интимный аксессуар, и полезная вещь для женского здоровья. Они помогают лучше чувствовать свое тело, укрепляют мышцы тазового дна, помогают достигать ярких оргазмов.
Современные изделия делают из безопасных, тактильно-приятных материалов. Пользоваться ими можно, в том числе, для восстановления после родов и профилактики возрастных изменений.
В этой статье поговорим о том, зачем они нужны, как выбрать подходящие, как ими пользоваться и как ухаживать за изделием.
Но прежде, чем переходить к самим шарикам, важно освоить интимную гимнастику.
Больше о том, как работать с мышцами тазового дна, избавиться от болезненных ощущений во время секса, недержания, рецидивов цистита и других проблем, рассказываем на курсе «Сила интимных мышц».
Это небольшие сферические устройства, служащие для тренировки мышц тазового дна. Внутри некоторых из них находится маленький подвижный грузик, который создает вибрацию при движении.
Благодаря этому мышцы сокращаются рефлекторно, без необходимости сознательно их напрягать.
Зачем нужны вагинальные шарики: их главная задача — укрепление интимных мышц. Регулярные тренировки делают тазовое дно более упругим, улучшают кровообращение, помогают предотвратить проблемы, связанные с ослаблением тонуса — например, недержание мочи или опущение органов малого таза.
Важный момент: работать с шариками можно начать только после того, как вы научитесь работать с дыханием, управлять мышцами тазового дна. Здесь действует тот же принцип, что и в тренажерном зале: нельзя выйти без разминки и сразу брать слишком большой вес.
Можно перенапрячь мышцы или даже получить травму. Даже 10-15 минут с шариками могут быть слишком большой нагрузкой для неподготовленного человека.
Поэтому для начала вам нужно научиться отключать мышцы-помощники и восстановить базовый тонус интимных мышц без тренажера.
Также прежде, чем начать заниматься, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Выяснить, нет ли у вас противопоказаний, например, опущения или гипертонуса мышц тазового дна.
Если противопоказаний нет и вы уже занимаетесь интимной гимнастикой, можно постепенно увеличивать нагрузку с помощью тренажера.
Всё происходит за счёт естественных сокращений мышц тазового дна. Когда девушка двигается, они слегка смещаются внутри, она рефлекторно напрягается, пытаясь их удержать.
Есть приятный «побочный эффект»: они повышают сексуальную чувствительность. Постепенно мышцы влагалища становятся более отзывчивыми, оргазмы — ярче и глубже. Многие женщины отмечают, что начинают лучше ощущать своё тело, испытывать больше удовольствия от близости.
Секс с вагинальными шариками может стать новым опытом и для женщины, и для её партнёра. Некоторые модели можно оставлять внутри во время прелюдии или даже секса — они создают лёгкую вибрацию, добавляя тонкие, волнующие импульсы.
Лучше всего купить вагинальные шарики из медицинского силикона. Он гипоаллергенный, не впитывает запахи или влагу, легко моется, подходит для ежедневного использования. Кроме того, он мягкий, приятный на ощупь, так что подойдёт даже для чувствительной слизистой.
Более продвинутые пользователи иногда выбирают металлические или стеклянные изделия — они тяжелее, требуют развитого тазового дна, но обеспечивают более интенсивную нагрузку.
Стоит избегать дешёвых изделий из пористых составов или пластика с запахом. Они могут впитывать бактерии, вызывая раздражение. Безопасные модели всегда имеют гладкую, цельную поверхность.
«Иногда можно встретить так называемые “нефритовые яйца” или “нефритовые шарики” — это, скорее, маркетинговый ход, чем реальная польза.
Во-первых, сам по себе нефрит не обладает никакими особыми лечебными свойствами для интимного здоровья. Во-вторых, настоящий нефрит стоит дорого, и под этим названием чаще продают другие породы камня или даже пластик.
Есть и риск для здоровья: на поверхности таких изделий могут появляться микротрещины, куда попадает естественная смазка. Это создаёт среду для размножения бактерий.
Кроме того, у «нефритовых шариков» нить часто сделана из хлопка, который впитывает влагу и тоже может стать источником инфекции.
Поэтому безопаснее выбирать качественные силиконовые изделия — они гигиеничны, долговечны и полностью безопасны для вашего здоровья».
Для женщин, начинающих использовать вагинальные шарики, подойдет диаметр 2,5–3 см, вес до 60–70 граммов. Они не создают лишнего давления, позволяя мышцам постепенно привыкнуть к нагрузке.
Чем меньше диаметр, но больше вес — тем сильнее работают мышцы. Поэтому, когда вы уже чувствуете, что удерживать легко, можно переходить к более компактным, но тяжёлым вариантам.
Форма тоже имеет значение. Классические круглые — универсальный вариант. Овальные или каплевидные подходят тем, кто уже имеет некоторый опыт — их сложнее удерживать, зато занятия становится эффективнее.
Они часто имеют внутренний подвижный грузик, который перекатывается при движении, создавая лёгкую вибрацию. Это не только делает процесс интереснее, но также заставляет мышцы работать активнее.
Некоторые модели оснащены смещённым центром тяжести или массажными элементами, что усиливает стимуляцию и дарит приятные ощущения.
Для новичков подойдут простые варианты — без вибрации и сложных конструкций.
Гигиена. Сначала тщательно вымойте руки с мылом, затем вымойте изделие или обработайте его с антисептическим средством. Затем дайте полностью высохнуть.
Атмосфера. Создайте спокойную обстановку — можно включить расслабляющую музыку, сделать несколько глубоких вдохов, приглушить свет. Чем больше расслаблено тело, тем проще вам будет.
Смазка. Используйте небольшое количество лубриканта на водной основе — это поможет ввести изделие мягко, без неприятных ощущений.
1. Расслабление, подготовка
Примите удобное положение — стоя, сидя или лёжа. Сделайте несколько дыхательных циклов: на вдохе расслабляйте мышцы таза, на выдохе мягко их сокращайте. Это поможет телу адаптироваться.
2. Введение шариков.
Нанесите смазку, затем аккуратно введите их во влагалище — на глубину около 3–4 см.
Если они соединены нитью, оставьте хвостик снаружи, чтобы потом их было удобно извлечь. Главное — не торопиться, а также не прикладывать силу: всё должно быть комфортно.
3. Первые занятия.
Для начала достаточно просто побыть с шариками внутри 10–15 минут. Не нужно выполнять специальные упражнения — мышцы сами будут слегка сокращаться, удерживая их.
Если чувствуете, что они выскальзывают, не переживайте — со временем удерживать их станет проще.
4. Продолжительность и интенсивность.
Постепенно увеличивайте время ношения до 30–40 минут в день, но не более часа.
Когда удержание станет лёгким, можно переходить к движению.
Главное — регулярность. Лучше заниматься 3–4 раза в неделю по чуть-чуть, чем редко, но долго.
Еще раз напоминаем: мы не рекомендуем пользоваться тренажером, если вы не занимаетесь интимной гимнастикой. Также прежде чем приступить к тренировкам, мы рекомендуем обратиться к специалисту, чтобы узнать, нет ли у вас противопоказаний.
Что чувствуют женщины, когда впервые используют тренажер?
В первые минуты может ощущаться лёгкое давление или непривычное чувство наполненности — это абсолютно нормально.
Если подобрали правильные параметры, неприятных ощущений быть не должно. Многие описывают ощущения как лёгкую вибрацию при движении.
Как долго стоит их использовать в одном сеансе?
Новичкам достаточно 10–15 минут в день. Постепенно можно увеличивать время до 30–40 минут, но важно ориентироваться на комфорт. Если чувствуете усталость или лёгкое напряжение внизу живота — это сигнал, что пора закончить тренировку.
Можно ли использовать при беременности или после родов?
Во время беременности использование шариков допустимо только после консультации с врачом.
После родов они помогают восстановить тонус тазового дна, но начинать занятия стоит не раньше, чем через 6–8 недель, и тоже с разрешения гинеколога.
Какие ошибки допускают начинающие? Как их избежать?
Это простой, но эффективный способ укрепить тазовое дно, улучшить чувствительность и сделать интимную жизнь более яркой. Они помогают не только телу, но и внутреннему состоянию — возвращают ощущение контроля, уверенности, гармонии с собой.
Главное — подходить к занятиям осознанно: выбирать качественные материалы, соблюдать гигиену, не спешить и слушать своё тело. Регулярные, короткие занятия приносят гораздо больше пользы, чем редкие, но интенсивные.
Со временем вы заметите, как мышцы становятся сильнее, оргазмы — насыщеннее, а контакт с телом — глубже. Это один из тех инструментов, который помогает женщине не просто тренироваться, а открывать новые грани собственной чувственности.
Вагинальные шарики нужны для укрепления мышц тазового дна, улучшения чувствительности, а также профилактики возрастных изменений. Они улучшают кровообращение, восстанавливают тонус после родов и дарят яркие оргазмы.
Тренажер можно использовать только в случае, если вы занимаетесь интимной гимнастикой и у вас нет медицинских противопоказаний. В случае любых сомнений лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Лучше выбирать изделия из медицинского силикона — гипоаллергенного и простого в уходе материала.
Новичкам подойдет диаметр около 3 см, более опытные могут выбрать более тяжелые и массивные варианты.
Как использовать: перед началом тщательно вымойте руки, затем вымойте изделие и дайте ему высохнуть. Примите удобную позу, нанесите смазку на тренажер и осторожно введите их внутрь.
Первые занятия должны длиться 10-15 минут, затем их можно увеличить до 30-40 минут.
Во время беременности и после родов ими можно пользоваться только после консультации с врачом.
Распространенные ошибки — выбор слишком больших или тяжелых вариантов, отсутствие надлежащей гигиены, использование без смазки.
*Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ)
