При долгом воздержании от сексуальной активности специалисты рекомендуют женщинам следующее:
1. Общение и обратная связь: Важно открыто обсуждать свои чувства и эмоции с партнером. Чем больше понимания у женщины о собственных потребностях и предпочтениях, тем легче ей будет найти баланс в вопросе воздержания. Если вы воздерживаетесь от секса не по причине сниженного либидо или невозможности найти партнера, а потому как ваш мужчина чем-то вас обидел, перестал следить за своими внешностью и гигиеной или же сам “закрылся” от вас и уклоняется от интима, то самый простой способ вернуть секс в вашу жизнь - открыто поговорить с ним об этом!
2. Физическая активность: Регулярные физические упражнения могут помочь снизить стресс, улучшить настроение и общее физическое состояние. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, что может смягчить негативные эмоции возникшие из-за воздержания. При физических нагрузках выделяются схожие гормоны, как во время полового акта, поэтому после вечерней пробежки вы будете чувствовать себя свежо и наполнено - заодно это хороший способ сбросить лишние кг, правда?
3. Медитация и релаксация: Практики медитации, йоги или глубокого дыхания могут помочь женщине справиться с эмоциональным напряжением и улучшить свое психическое состояние. Подключайте к своим практикам упражнения для интимных мышц, это поможет вам увеличить чувствительность и позаботиться о здоровье органов малого таза!
Как это сделать? Постарайтесь почувствовать те мышцы, которые помогают вам сдерживать мочеиспускание. Вы должны их словно “втягивать” и расслаблять. Повторяйте это движение 30 раз каждый день и скоро порадуетесь результату!
4. Проявление творчества: Занятия творческой деятельностью, такие как рисование, музыка, писательство и прочее, помогут направить накопленную энергию в конструктивное русло.
5. Поиск профессиональной поддержки: В случае, если воздержание становится источником душевного и физического дискомфорта, женщине стоит обратиться за консультацией к психологу или сексологу. В нашей школе сексуального образования Private College есть профессиональные сексологи и love-коучи, которые помогут вынести на поверхность корень проблемы и подскажут вам пути ее решения! Вместе с нами, вы не только сможете поработать над своей сексуальностью, увидеть в себе ту женщину-кошку, которая пряталась глубоко внутри под грузом ежедневных задач и проблем, но и освоить конкретные практики и техники крышесносного секса, которые сможете применить в первую же ночь близости со своим партнером! Он даже не заметит, что, возможно, у вас уже не один год не было секса, и подумает, какая страстная, пылкая любовница и королева в постели ему досталась!