Первый секс с новым партнером: гид для современной женщины

Первый секс с новым мужчиной — это одновременно волнительно, тревожно и очень интимно. Вы уже узнали друг друга за кофе, прогулками и флиртом, но вот шагнуть за грань, в мир физической близости, бывает страшно.

А вдруг что-то пойдет не так? А вдруг он заметит мои несовершенства? А вдруг я не получу удовольствия? Эти мысли знакомы каждой женщине. Но хорошая новость в том, что первый секс — это не экзамен, а знакомство. И к нему можно подготовиться. А если вы хотите чувствовать себя уверенно в любой интимной ситуации, вам помогут наши курс по сексу и курс по техникам влюбления мужчин. А сейчас — подробный гид.

Осознание своих страхов — первый шаг к тому, чтобы перестать их бояться. Вот самые распространенные «монстры» под кроватью.

• «А вдруг ему не понравится мое тело?» Многие женщины переживают из-за целлюлита, размера груди, формы ног. Но правда в том, что мужчина, который дошел с вами до постели, уже нашел вас привлекательной. В порыве страсти он будет смотреть на вас в целом, а не выискивать недостатки.
• «А вдруг я не смогу получить оргазм?» Первый секс с новым партнером редко бывает «оргазмоносным». И это нормально! Вам нужно время, чтобы привыкнуть к новым движениям, ритму, прикосновениям. Сексолог Валерия Агинская отмечает, что в среднем на «притирку» к новому партнеру у женщин уходит около трех месяцев.
• «А вдруг у него не встанет или он окажется плохим любовником?» Мужчины тоже волнуются! И их эрекция — очень хрупкая штука, зависящая от настроения и расслабленности. Если вы будете спокойны и доброжелательны, шансов на удачный секс гораздо больше.
• «А вдруг будет больно или некомфортно?» Это важный момент. Если вы чувствуете боль — стоит сразу сказать об этом. Хороший партнер остановится и предложит больше смазки или другой темп.

Волнение перед первой ночью — это нормально. Оно не исчезнет по взмаху волшебной палочки, но его можно снизить.

• Дышите. Глубокое диафрагмальное дыхание (вдох на 4 счета, задержка, выдох на 4 счета) успокаивает нервную систему. Сделайте несколько таких циклов перед встречей.
• Примите свое тело. Встаньте перед зеркалом и найдите пять вещей, которые вам в себе нравятся. Повторяйте аффирмации: «Мое тело прекрасно. Я достойна удовольствия».
• Смените фокус. Вместо того чтобы думать «А что он обо мне подумает?», переключитесь на свои ощущения. Что вам нравится? Как пахнет его кожа? Какие у него прикосновения?
• Помните: он тоже волнуется. Мужчины переживают не меньше: достаточно ли они опытны, не кончат ли слишком быстро, понравится ли их тело. Вы в одной лодке.

Подготовка помогает почувствовать контроль над ситуацией, а значит — снизить тревогу.

Физическая подготовка:

• Примите душ, используйте легкий парфюм или натуральное масло.
• Сделайте эпиляцию, если вам так комфортнее. Но не обязательно — гладкие ноги не гарантируют страсти.
• Наденьте белье, в котором вы чувствуете себя красивой. Это придает уверенности.

Атмосфера:

• Если вы у себя дома, приберитесь, зажгите свечи, включите приятную музыку.
• Если вы у него, не стесняйтесь попросить приглушить свет или сменить музыку.

Контрацепция:

• Важно! Позаботьтесь о презервативах заранее. Имейте свою упаковку в сумочке. Это не «распущенность», а забота о своем здоровье. Если мужчина настаивает на сексе без презерватива — это повод задуматься, стоит ли продолжать.

Первый секс не должен проходить в полном молчании.

До:

• Необязательно обсуждать детали, но стоит обозначить границы: «Я люблю, когда нежно», «Я не люблю, когда давят на голову».
• Можно легко сказать: «Я немного волнуюсь. А ты?» Это сближает и снимает напряжение.

Во время:

• Говорите о том, что приятно. «Мне нравится, как ты это делаешь». Восторженное мычание тоже считается.
• Если что-то неприятно или больно — скажите сразу. Хороший партнер остановится. Не терпите.

После:

• Необязательно устраивать пресс-конференцию. Но можно сказать: «Мне было хорошо. А тебе?»
• Не задавайте вопросов о бывших и планах на будущее. Наслаждайтесь моментом.

Самый главный совет — расслабьтесь. Первый секс с новым партнером — это сбор информации, а не олимпийский забег за оргазмом.

• Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Что вы чувствуете сейчас? Тепло? Нежность? Возбуждение? Это ваше тело, ваш опыт.
• Не имитируйте оргазм. Да, иногда хочется поднять самооценку партнера. Но потом вы попадете в ловушку: вам придется имитировать снова и снова. Будьте честны, но деликатны.
• Пробуйте разные позы. Миссионерская поза — не единственный вариант. Поза наездницы дает вам контроль над глубиной и ритмом. Поза ложек (спиной к партнеру) помогает расслабиться.
• Используйте лубрикант. Если чувствуете сухость — не стесняйтесь. Смазка делает секс комфортнее и приятнее.
• Если что-то пошло не так — посмейтесь. 

Утро после первой ночи может быть даже волнительнее, чем сам секс.

• Если вы у него: не суетитесь. Вежливо попросите полотенце и зубную щетку. Обратите внимание на его дом: чистота, наличие женских вещей, фото бывшей — это важная информация.
• Если он у вас: приготовьте запасную зубную щетку и легкий завтрак. Но не суетитесь. Вы хозяйка, а он гость.
• Если вы не остаетесь на утро: это тоже вариант. Можно уехать на такси, если так комфортнее. Главное — не исчезайте, не попрощавшись.

Первый секс с новым партнером — это не экзамен, на котором нужно получить «отлично». Это первый шаг в мир изучения друг друга. Будьте добры к себе, не требуйте слишком многого от первого раза. Волнение пройдет, неловкость исчезнет, а останется либо желание повторить, либо понимание, что вы несовместимы. И то, и другое — ценный опыт. Помните, что ваше удовольствие так же важно, как и его. Говорите о своих желаниях, устанавливайте границы и не бойтесь быть уязвимой. Именно уязвимость делает нас по-настоящему близкими.