Секс после родов

После родов жизнь меняется — тело, чувства, ритм жизни становятся другими. Всё внимание уходит на малыша, усталость накапливается, гормоны скачут, поэтому тема интима часто уходит на второй план.

Но рано или поздно возникает вопрос: когда и как возвращаться к интиму?

Сегодня поговорим о том, какой он — интим после появления ребёнка: через сколько после родов можно возвращать секс, как это сделать, как говорить с партнёром и в каком случае лучше обратиться к специалисту.

Как и беременность, это важный этап, во время которого много чего меняется. Гормоны, которые помогали выносить малыша, а также подготовить организм к рождению малыша, теперь переключаются на лактацию и восстановление.

Уровень эстрогенов снижается, из-за чего слизистая влагалища может стать суше, чувствительнее, а возбуждение — менее выраженным. Бывают ситуации, когда вообще нет желания заниматься сексом после родов. Это абсолютно нормально — со временем ситуация изменится.

К тому же мышцы тазового дна растянуты, тканям влагалища и промежности требуется время на восстановление. Даже если нет разрывов, внутренние микротравмы, отёчность могут сохраняться несколько недель.

Добавьте к этому физическую усталость, недосып, нагрузку от ухода за малышом — не удивительно, что желание может временно исчезнуть.

Если же были разрывы, швы или кесарево сечение, телу нужно ещё больше времени. Боль, страх дискомфорта могут мешать расслабиться. Всё это — часть естественного процесса восстановления, где важно слушать себя, не спешить.

Медики сходятся во мнении: возвращаться к интиму стоит не раньше чем через 6–8 недель. Столько времени требуется, чтобы организм восстановился — зажили ткани, сократилась матка, прекратились выделения (лохии), нормализовался гормональный фон.

Но это лишь усреднённые сроки: каждая девушка уникальна, ориентироваться нужно прежде всего на собственное самочувствие.

Перед тем как возобновлять интимную жизнь, важно посетить гинеколога. Врач оценит состояние слизистой, заживление швов, уровень тонуса тазового дна, подскажет, нет ли противопоказаний и через сколько после родов можно заниматься сексом в вашем случае.

Иногда требуется чуть больше времени — например, если были осложнения, сильные разрывы или кесарево сечение.

Главные признаки готовности тела — отсутствие боли или дискомфорта, прекращение кровянистых выделений, общее чувство восстановления.

Но не менее важно, чтобы вы чувствовали внутреннюю готовность: желание, интерес, уверенность, что это происходит не из чувства «надо», а из состояния «хочу».

После рождения сына или дочери женщина часто сталкивается с сильными психологическими изменениями. Меняется всё — привычки, ритм жизни, даже чувство собственной идентичности.

Самооценка может колебаться: фигура выглядит иначе, интимная зона ощущается по-новому. Из-за этого многие чувствуют себя неуверенно, могут возникать ситуации, когда жена не хочет секса после родов.

Эмоциональные колебания на этом этапе — тоже нормальное явление. На фоне гормональных изменений женщина может испытывать раздражительность, плаксивость, тревогу или апатию.

В некоторых случаях эти состояния перерастают в послеродовую депрессию — тогда важно не оставаться одной, а обратиться за поддержкой: к партнёру, близким, психологу или врачу.

Принятие новой себя, бережное отношение к собственным чувствам — первый шаг к возвращению гармонии в теле и в отношениях.

Многое зависит от того, насколько партнёры умеют общаться друг с другом. Молчание или недосказанность не улучшат ситуацию, а только удлинят дистанцию.

Первой ступенькой к постепенному возвращению интима может стать откровенный разговор. Начните с простых фраз: «Мне сейчас сложно расслабиться», «Я скучаю по нашей близости», «Хочу, чтобы мы снова нашли время друг для друга».

Важно помнить: партнёр тоже проходит адаптацию. Если после родов муж не занимается сексом, стоит узнать причину.

Возможно, он боится случайно сделать вам больно, не знает, как подойти к вам с этим вопросом, переживает, что отошел на второй план после появления малыша.

Разговор о чувствах и желаниях помогает обоим почувствовать себя частью одной команды.

Чтобы вернуть эмоциональный контакт, уделяйте внимание нежности. Объятия, поцелуи, совместные прогулки, шутки, прикосновения без подтекста — всё это помогает восстановить контакт.

Как мы уже говорили, вы вступили во время перемен. Поэтому для начала важно восстановить контакт с собственным телом.

Если у вас нет противопоказаний, можно начать с интимной гимнастики. Если причиной того, почему после родов совсем не хочется секса, была проблема с мышцами тазового дна, то она сможет помочь: вернуть чувствительность, улучшить кровообращение, убрать боль.

Хорошо действуют йога, дыхательные упражнения, короткие сеансы расслабления: даже пять минут глубокого дыхания в день снижают напряжение, помогают почувствовать себя устойчивее.

Сейчас вы может иначе реагировать на прикосновения. Поэтому возвращение к интиму лучше начинать постепенно. Прелюдия становится особенно важна.

Попробуйте начать с массажа — не эротического, а расслабляющего. Используйте масло с мягким ароматом, медленно проводите ладонями по спине, плечам, шее.

Такие прикосновения помогают телу расслабиться, естественно пробудить желание. Если чувствуете сухость или дискомфорт — не забывайте про лубрикант. Гормональный фон меняется, смазки становится меньше — это абсолютно нормально.

Когда почувствуете, что готовы к чему-то большему, можно переходить на следующий этап. Лучше выбирать позиции, где вы будете контролировать темп — например, на боку или женщина сверху.

Если есть возможность, устраивайте маленькие ритуалы, чтобы вернуть романтику. Это могут быть ужин при свечах, совместная ванна, вечер без гаджетов.

Даже час, проведённый вдвоём, без разговоров о детях или делах, способен вернуть желание.

Иногда боль, отсутствие возбуждения, страх или эмоциональная отстранённость мешают. Это не повод терпеть или обвинять себя — просто сигнал, что стоит обратиться за помощью.

Если прошло больше трёх месяцев, но вы по-прежнему чувствуете дискомфорт, боль или ничего не чувствуете при сексе после родов, стоит записаться к гинекологу.

Он проверит, как зажили ткани, нет ли воспалений или гормональных нарушений. Иногда достаточно корректировки ухода или подбора подходящего лубриканта, чтобы ситуация изменилась.

Если проблема скорее эмоциональная — например, не получается расслабиться, кажется, что вы с партнёром отдалились друг от друга, можно обратиться к психологу или сексологу.

Эти специалисты помогают мягко восстановить контакт, снять тревогу, вернуть естественное удовольствие.

Главное — не ждать, что «само пройдёт». Обращение к профессионалу не значит, что с вами что-то не так. Наоборот, это признак заботы о себе, о ваших отношениях.

Интим после появления малыша — это не возврат «к тому, как было», а путь к новому этапу. Фигура меняется, ощущения тоже — это абсолютно естественно. Главное — не торопить себя, позволить желаниям проснуться в своём темпе.

Близость строится не только на страсти, но также на заботе, доверии, внимании к себе. Заботьтесь о теле, отдыхайте, пробуйте новое, говорите о том, что чувствуете. Даже самые маленькие шаги — это уже движение вперёд.

Через сколько можно заниматься сексом после родов?
В среднем врачи рекомендуют подождать 6–8 недель — до первого врачебного осмотра. Но сроки индивидуальны: важно, чтобы ткани полностью зажили, выделения прекратились, а вы сами чувствовали себя физически и эмоционально готовой.

Нормально ли что мне больно?
Нет. Лёгкий дискомфорт возможен, но боль — сигнал, что стоит остановиться, терпеть её не нужно.

Причиной могут быть сухость слизистой, недостаточная прелюдия или не до конца зажившие ткани. Поможет лубрикант и мягкий, медленный контакт. Если неприятные ощущения сохраняются, обратитесь к врачу.

Почему я не хочу секса после родов?
Уровень гормонов в этот период меняется, поэтому либидо может снижаться. Добавьте к этому усталость, недосып, заботу о сыне или дочери — желание просто не успевает «проснуться». Это временно. Постепенно, с восстановлением сил, возбуждение возвращается.

Можно ли заниматься сексом, если кормишь грудью?
Да, можно. Но уровень эстрогенов в этот период ниже, из-за чего может быть сухость и чувствительность. Не забывайте про лубрикант, ищите удобную позу.

Что делать, если партнёр хочет близости раньше, чем я готова?
Главное — говорить. Объясните, что вам нужно время, предложите другие формы: объятия, массаж, поцелуи. Качественный интим невозможен без эмоционального контакта.

Правда ли, что ощущения меняются?
Да, но это не обязательно плохо. Мышцы влагалища могут стать менее упругими, но занятия интимной гимнастикой помогают вернуть тонус, усилить чувствительность.

Можно ли использовать взрослые игрушки?
Да, но только после разрешения врача и при полном заживлении тканей. Начните с мягких, неинвазивных гаджетов — например, вибраторов для внешней стимуляции.